<일지희망편지>삶이 명상이 되도록 하세요
명상은 자기를 느끼는 것이고 자기를 의식하는 것입니다.
자기를 느끼고 의식하는 순간에
우리의 뇌는 동시에 2~3가지를 할 수가 없습니다.
자기를 의식하고 느끼는 순간에 모든 생각은 차단됩니다.
오로지 자기를 느낄 때 외부에 연결되어 있는 것들은 사라지고
하나에 몰두하게 됩니다.
명상은 호흡을 통해서 할 수도 있고,
상상을 통해서 할 수도 있고,
화두를 잡고 할 수도 있습니다.
어떠한 자세도 명상이 될 수 있습니다.
그 자세에 집중할 수 있다면
우리가 하고 있는 모든 동작은 명상이 될 수 있습니다.
걷고, 머물고, 앉고, 눕고, 말하고,
침묵하고, 움직이고, 가만히 있을 때
이 모든 동작과 일상생활의 모든 순간이 명상이 될 수 있습니다.
당신의 생활이 명상이 되도록 하세요.
<일지 이승헌의 브레인TV> 유튜브 채널에서 영상으로도 보실 수 있습니다.
https://youtu.be/-MgVK-IjHSg
기사최종편집일: 2024-05-04 06:28:43
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